Программа тренировок в домашних условиях: упражнения для пресса, ног, ягодиц, рук, груди показывает Александра Пацкевич. Программа тренировок в домашних условиях интересует многих из нас — кто- то не может выкроить время для похода в спортзал, кого- то смущают расходы на фитнес- абонемент, а кому- то просто неловко уделять внимание своему телу при посторонних. Читательницам Woman. Данный план включает 5 упражнений на ягодицы, 4 на пресс, 3 на грудь, 3 на спину, 2 на бедра и 1 на руки. Хочу подкачать попу, убрать животик и бока, подтянуть грудь и укрепить мыщцы спины (к слову, у меня 4й р-р груди и небольшой остеохондроз. Упражнение для пресса,грудных мышц,ягодиц р4р. Комплекс Грудь пресс ягодицы (lvl 2) chest Abs buttocks P4P - Duration: 37:09. Комплекс упражнений для похудения: живота, ног, бедер, ягодиц, рук, Тренировки, нацеленные на мышцы брюшного пресса, безусловно, Сядьте на тренировочный коврик, прижав колени к груди, руки по бокам от туловища. Важно не наклоняться вперед, держать глаза на уровне рук, стоять прямо и держать грудь открытой». Смотрите также: 10 лучших упражнений для подтяжки бедер и ягодиц. Александра Пацкевич! Больше полугода Александра числилась нашим колумнистом; соавторами ее колонки «Идеальная фигура — это проще, чем вам кажется!», и по совместительству тренерами успели побывать многие российские звезды - Анастасия Стоцкая, Влад Топалов, Юлия Паршута и другие. Мы решили собрать для вас самые интересные и полезные выпуски проекта — получился полноценный комплекс упражнений для похудения дома. Вы можете делать все сразу или прицельно сосредоточиться на проблемных местах, результат гарантирован, ведь действенность тренировок проверена экспертами. Нажимайте на ссылку, чтобы быстро перейти к нужным вам тренировкам: Утренняя зарядка. Упражнения для пресса и похудения боков. Упражнения для ног и ягодиц. Упражнения для рук и груди. Упражнения для спины и против горбика на шее. Упражнения на растяжку. Упражнения для грудных мышц для женщин Девушки чаще занимаются физическими упражнениями с целью: накачать пресс или подкачать попу; не допустить дряблости трицепса и боятся силовых упражнений на укрепления груди. Супер-упражнения для пресса, боков, груди и попы! Если вы хотите поддерживать в тонусе вашу грудь и попу с помощью несложных 2 части: Упражнения для упругой попыУпражнения для упругой груди. Простые упражнения, которые укрепят грудь и подтянут пресс. Комплекс упражнений : поддерживаем тонус и увеличиваем привлекательность. Чтобы накачать попу, надо знать какие мышцы следует задействовать, брюшной полости, чтобы составить эффективные упражнения для пресса. Утренняя зарядка для похудения и здоровья. Если позволяет погода, утреннюю зарядку приятно и полезно проводить на свежем воздухе: сочетание аэробных упражнений и кардионагрузки поможет быстрее похудеть! Если о некоторых приметах детства, вроде манной каши или колючих колготок, можно с чистой совестью забыть, то традицию ежедневной утренней зарядки однозначно следует встроить в распорядок взрослой жизни. Александра Пацкевич предлагает десятиминутный комплекс простых, но результативных упражнений — такая зарядка станет подспорьем и для похудения, и в качестве универсальной «пилюли бодрости». Олимпийская чемпионка рекомендует делать утреннюю зарядку не откладывая в долгий ящик: встали, выпили стакан воды комнатной температуры, и вперед! Ежедневная тренировка в домашних условиях для начала дня — в нашей галерее. Эта зарядка напоминает известный комплекс асан йоги («Приветствие солнцу»), мягко «запускающий» все системы организма после сна и особенно благотворно влияющий на женское здоровье. Кстати, если вам нужен пример классического исполнения «Приветствия солнцу», то его специально для читательниц Woman. Сати Казановой! Для тех, кто с утра может задержаться дома подольше и готов к более серьезным нагрузкам, у Александры Пацкевич есть особая утренняя зарядка. Ее чемпионка рекомендует тем, кто озабочен приведением тела в порядок за короткий срок — что особенно актуально в преддверии периода отпусков или после череды затяжных праздников. Здесь вы найдете восемь интенсивных упражнений для действительно бодрого утра с инструкциями по выполнению. Самым счастливым из нас удается выбраться из дома на утреннюю пробежку. Такая зарядка не требует дополнительных расходов — разве что приобретения пары удобных кроссовок с достаточно толстой для бега по асфальту подошвой. Эксперт Woman. ru советует совмещать бег с упражнениями на свежем воздухе — дуэт кардионагрузки и аэробной тренировки станет наилучшим вариантом при необходимости похудеть и «подсушиться». А дорогостоящие тренажеры вам заменят снаряды на детской площадке и обычные парковые скамейки! Как тренироваться, используя их? Смотрите тут! Упражнения для пресса и похудения боков в домашних условиях. Стройные как тростинки Аделина Шарипова и Александра Пацкевич мотивируют на ежедневные упражнения, моделирующие талию и живот Кубики, стальной пресс, подтянутый животик.. Решив привести фигуру в порядок, мы можем по- разному представлять себе конечный результат тренировок, но почти всегда мечтаем в первую очередь о привлекательном рельефе в районе талии. Так распорядилась природа, что девушкам физиологически сложнее обзавестись плоским животом, чем мужчинам: «на переднем фронте» у нас расположились особо крупные и чувствительные к инсулину жировые клетки. Их цель — не портить нам настроение, а обеспечивать запас энергии для возможного вынашивания и взращивания потомства, однако малоподвижный образ жизни и неправильное питание способны быстро превратить симпатичный животик в удручающе выпирающий холм. С жировыми запасами в проблемной зоне поможет справиться диета для похудения живота, а укрепить мышцы и, что называется, накачать пресс в домашних условиях помогут тренировки, продемонстрировать технику которых Александре Пацкевич помогла певица Юлия Паршута. Изучайте, пробуйте, худейте - упражнения для пресса, которые можно делать дома. Олимпийская чемпионка рекомендует совмещать упражнения для стройного живота с еще одним типом востребованных тренировок, направленных на формирование упругой пятой точки. Как накачать ягодицы в домашних условиях, вместе с Александрой Пацкевич показала телеведущая Аделина Шарипова — плод совместной тренерской работы ярких и жизнерадостных девушек вы найдете в галерее. А еще один комплекс упражнений для похудения, позволяющих накачать пресс и ягодицы, демонстрирует другая гостья колонки «Идеальная фигура — это проще, чем вам кажется», Анжелика Каширина. Обаятельная актриса не отстает от своей подруги- спортсменки! Присоединяйтесь, повторяя движения из нашего фото- руководства. Чтобы к плоскому животу и соблазнительным ягодицам прилагалась завидная талия, дополните тренировку упражнениями для похудения боков. Для баланса и утяжеления в некоторых из них, как вы увидите, Александра использует гантели. Пускай их отсутствие не станет преградой: в своих домашних упражнениях вы можете обойтись вовсе без вспомогательных снарядов, или же, если очень хочется усложнить задачу, используйте поллитровые пластиковые бутылочки, наполненные водой. Упражнения для ног в домашних условиях. Упражнение ! Александре Пацкевич и Екатерине Даниловой пришлось приложить усилия, чтобы зафиксировать ноги и корпус под углом 9. Она поделилась своими секретами: с тренерской помощью олимпийской чемпионки вы сможете включить в свою программу тренировок в домашних условиях несложные и эффективные упражнения для похудения ног. Обладательница золотой олимпийской медали предлагает комбинировать специальные приседания, подтяжки и прыжки, а также упражнение со спортивной резинкой, чтобы накачать ноги дома. В ее программе тренировок нашлось место и давно знакомым «ножницам», но в оригинальной трактовке — если выполнять это упражнение по методике нашего эксперта, можно подтянуть заднюю часть бедер и дать дополнительную нагрузку ягодичным мышцам. Смотрите в галерее Упражнения для ног в домашних условиях. В фотогалерее совместной тренировки Александры Пацкевич и актрисы Екатерины Даниловой вы найдете несколько упражнений для ног в домашних условиях, которые понравятся тем, кто захотел чего- то посложнее и не прочь чередовать динамическую нагрузку со статической. Упражнения для рук и груди в домашних условиях. В качестве утяжелителей в упражнениях обычно используются гантели, но их роль могут сыграть и другие подручные грузы - например, книги Изящные, гибкие, с легким мускульным рельефом, но не перекачанные руки — мечта многих девушек. Увы, отсутствие регулярной нагрузки, частый сброс и набор веса, а также возраст нередко заставляют нас отказываться от коротких рукавов — руки выглядят недостаточно привлекательно.. Александра Пацкевич знает, как сделать руки идеальными, подтянуть мышечные группы бицепса и трицепса и предотвратить появление «крыльев ангела» (дряблых «мешков» с внутренней стороны предплечья). Упражнения для рук чемпионка показывает с гантелями, но уточняет, что их наличие — не обязательное условие тренировки, гантели могут заменить бутылки с водой или пара увесистых томов (если в доме нет гантелей или браслетов- утяжелителей, то книги, скорее всего, есть). Что и как делать - смотрите в фотогалерее. Мускулатура рук связана с мышцами плеча и груди, поэтому логично в своей программе тренировок в домашних условиях уделить время пекторальным волокнам (большой грудной, клювовидной, передней зубчатой и другим мышцам, служащим «природным бюстгальтером» для женских округлостей). Регулярная тренировка грудной мускулатуры, увы, не поможет увеличить грудь без операции, но позаботится о ее красивой форме и способности противостоять беспощадной гравитации. Смотрите здесь упражнения Александры Пацкевич для красивой груди. На всякий случай напоминаем — физические упражнения обязательны, если вы мечтаете похудеть и не потерять грудь! Зарядка, помогающая укрепить мышцы спины и позвоночник. Горделивая осанка и здоровая спина - вопрос не только красоты. От состояния позвоночника зависит стабильность практически всех систем организма, поэтому главной опоре тела требуется регулярное . Если позвоночник в порядке и мышцы не зажаты, плечи распрямляются буквально сами собой, а во всем теле появляется легкость. Александра Пацкевич показала, как снять напряжение с основы скелета. Такую зарядку для позвоночника нетрудно провести в домашних условиях, но что делать, если спина запросила пощады прямо на рабочем месте? Понятно, что мало кто может себе позволить полежать на коврике прямо посреди офиса. Не беда — в программе тренировок, продемонстрированной олимпийской чемпионкой, нашлось место для специальной «производственной гимнастики», которая поможет снять напряжение с мышц шеи и спины, укрепить их. Смотрите прямо на рабочем мониторе, повторяйте, не вставая со стула, и не забудьте разослать ссылку коллегам — так вы не только избежите недоуменных взглядов, но и принесете пользу всему коллективу! Печальная реалия конторской жизни - сидячая работа нередко приводит к появлению шейного горбика, разновидности сколиоза. Для того, чтобы избавиться от этой некрасивой и часто болезненной сутулости, пользуйтесь указаниями нашего эксперта — к вашим услугам руководство «Как убрать горб на шее». Растяжка: разминка и «заминка». Разогретые тренировкой мышцы быстрее восстановятся, если завершить комплекс упражнений растяжкой И, наконец, обязательная часть вашей программы тренировок в домашних условиях — растяжка. Как тренироваться для упругой груди и попы. Становая тяга. Это упражнение великолепно подходит для тренировки всего тела, но особенно эффективно для подтяжки ягодиц и бедер. Для становой тяги вам понадобятся гантели; как правило, гантели по 2 кг подойдут для обычной нагрузки, но вы также можете использовать гантели весом в 4 - 7 кг, если вы хотите более интенсивную нагрузку. Для выполнения этого упражнения. Положите гантели перед собой и встаньте прямо, держа ноги на ширине плеч. Присядьте (как будто вы выполняете приседание - см. Убедитесь, что вы держите руки и спину прямо. Медленно поднимитесь в исходную позицию, напрягая ваши ноги и ягодицы. Расправьте плечи и переместите бедра вперед. Осторожно опустите гантели на пол, затем выпрямитесь. Повторите упражнение 1.
0 Comments
В ролях: Екатерина Науменко, Андрей Мерзликин, Ольга Сутулова и др. Музыкант Вася никогда не отличался особым везением. Он один растит дочь, с которой живет в деревне, а постоянной работы у него нет. Русские фильмы, мелодрамы. Информация о фильме Название: Дочь баяниста Год выхода: 2012 Жанр: мелодрама Студия/Страна: Россия Режиссер: Екатерина Науменко В ролях: Ольга Сутулова, Андрей Мерзликин, Аня Потебня. Дочь Родины (1937) смотреть онлайн бесплатно и без регистрации. Сообщить о нерабочем фильме Дочь баяниста ( 2012). Режиссер: Екатерина Науменко. В ролях: Ольга Сутулова, Андрей Мерзликин, Андрей Саминин и др. Музыкант Вася один растит дочь, а постоянной работы у него нет. В эту несладкую жизнь внезапно вмешивается и еще одно печальное обстоятельство: сгорает дом. Наркобарон Константин Олейник давно конфликтует со своим хаджестанским поставщиком Фарадом Батыровым. Наконец Олейник решает уничтожить своего конкурента. Заказ на убийство Батырова Олейник передает двум безутешным отцам - летчику Зубову и спецназовцу Суханову. Дочь баяниста (2012) SATRip. Автор публикации: Torrent Добавлен: 13-05- 2012, 23:03 Комментарии: 0. Фильмы, Комедия, Драма. Название: Дочь баяниста. Музыкант Вася один растит дочь, а постоянной работы у него нет. Дата выхода: 13 Май 2012. Режиссёр: Екатерина На данной странице Вы можете бесплатно посмотреть онлайн фильм « Дочь баяниста ». 29-05- 2012, 18:31 Смотрели: 11559 Комментровали: 0 О фильме : Фильм « Красавица и чудовище» онлайн режиссеров Дочь баяниста ( 2012). Покупайте трафареты для рисования по низким ценам с доставкой. Фломастеры выдувающиеся, набор 6 цветов + 3 трафарета. Шаблоны для рисования цветов отлично подходят для декора в стиле Прованс, хотя есть и рисунки цветов в классическом стиле. Эскизы цветов для рисования, аппликаций, творчества. ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ-19. Продолжение серии.Часть 19. Ведь вокруг столько красивых цветов. Рассматривайте их с ребенком, называйте. А дома нарисуйте их, используя трафареты для рисования « Цветы ». Умение рисовать не обязательно, ведь есть трафареты для вырезания, скачать бесплатно которые за пару минут реально даже школьникам. Главная Батик - шаблоны Трафареты цветов — Вот наши сегодняшние эскизы цветов. Рисование цветов очень полезный навык в. Ко мне поступило много вопросов и просьб от посетителей сайта о рисунках (шаблонах, трафаретах) для росписи ткани, поэтому было решено сделать этот раздел. Эскиз платка с цветами роз. Для того чтобы оформить стены на свой вкус, необязательно приглашать профессионального художника или самим уметь рисовать, можно поступить гораздо проще – воспользоваться трафаретами цветов для рисования на стенах. Когда я только-только открыла для себя батик, то воспользовалась готовыми трафаретами цветов для рисования. Их можно распечатать, увеличив до нужного размера. Оптовые партии трафареты цветы,4 количество трафареты,цветок трафареты,2 письмо трафареты, и Для дома и сада,Наклейки на стену,Штанцевых форм,Марки, на AliExpress. Найденное 563 цветок трафареты для рисования результатов. Цветы для мамы (рисование)Методическая разработка (конспект урока) по рисованию в 9 классе (II вариант обучения) Цветы для мамы. Вайман Дарья Вячеславовна,учитель С(К)ОУ(VIII вида) . Познакомить детей с первыми весенними растениями. Закреплять умение пользоваться знакомыми техниками рисования. Учить правильно, располагать изображение на листе бумаги. II Коррекционно- развивающие. Развивать цветовосприятие, чувство композиции, мелкую моторику. Для мальчика и девочки. Цветы садовые, Детский трафарет для рисования. Ваза с цветами, Детский трафарет для рисования. III Воспитательные. Воспитывать эстетическое отношение к образу мамы, любовь и уважение к близкому человеку- маме. Давайте вспомним признаки этого времени года. А какого подснежники цвета? Так вот мы сегодня с вами будем рисовать в вазе, букет для мамы, и будем использовать разную технику рисования. А цветы как можно расположить? Их можно немного наклонить. Прежде чем мы приступим к работе, предлагаю вам немного отдохнуть. Каким цветом будем раскрашивать цветы? Игра Утиная жизнь 4 / Duck. Life 4 - играть бесплатно или скачать. Играйте в Утиная жизнь 4 во весь экран бесплатно и пожалуйста оставляйте свои оценки. Ниже располагаются игры похожие на Утиная жизнь 4 во весь экран бесплатно и рекомендуемые к просмотру если вам нравится эта игра. Флеш игра онлайн Утиная жизнь 4. Играть и скачать игру Утиная жизнь 4 ( ролевые) на нашем сайте можно бесплатно и без регистрации. Жизнь утки 4 (Duck life 4): На соревнованиях с друзьями цыпленок с первого раза не успел добежать до клетчатого флага и обессилев упал в траву. Чтобы цыпленок поднялся и продолжил соревнования с друзьями ему нужно срочно поесть. Флеш игра онлайн Утиная жизнь 4. Играть и скачать игру Утиная жизнь 4 (ролевые) на нашем сайте можно бесплатно и без регистрации. Управляйте вылупленными цыплятами, как вы тренируетесь и модернизируйте свои способности, чтобы выиграть гонки и заработать. Играть в Утиная жизнь 4 на FunnyGames.ru! Помоги этим маленьким птенцам стать чемпионами. Бесплатные онлайн игры для детей и взрослых! Ч.133 - Маленький мир, или я Гуливер (Little Blocks Mod) - Обзор мода для Minecraft - Duration: 10:18. Как научить топ- менеджера быть человеком. Он живет в отдельном кабинете, имеет диплом МВА, получает гигантскую зарплату, но он абсолютно бесполезен и даже вреден для бизнеса. Он – топ- менеджер нашего времени. Который не приемлет иных мнений, не видит реальности, не слышит сотрудников, а потому теряет ценные кадры и возможности для развития бизнеса. Можно ли сделать из глухого и слепого диктатора настоящего лидера?«Искусство быть личностью есть драгоценная тайна нашей жизни – и ответственного лидерства. Человечность – это ключевая характеристика ответственного лидера». Томас Маак, Никола Плес «Ответственное лидерство»«Все понимают, что нельзя добиться успеха, если вести себя непорядочно и жестоко, но жажда успеха иногда заставляет забывать об этом». Кен Дипьетро, бывший первый вице- президент крупной компании. Бизнес компании делают топ- менеджеры. Одни создают управляемые коллективы, продвигают компанию в будущее. Им доверяют коллеги, их уважают подчиненные. Другие создают серьезные проблемы для компании, разрушают свои и чужие жизни и карьеры, усложняют развитие бизнеса. Почему в нашем бизнесе преобладают те, кто создает проблемы? Как обучение может исправить эту ситуацию? В этой статье мы рассмотрим лидерские стили руководства, их связь с существующим обучением, методологию взаимоотношений рынка бизнеса и рынка обучающих услуг. Название: Ответственное лидерство Автор: Томас Маак, Никола Плесс Страниц: 320 Формат: DJVU Размер: 54.7 Мб Качество: Отличное Язык: Русский В электронной библиотеке Kodges.ru каждый пользователь может скачать книги в удобном формате бесплатно и без регистрации. Аннотация к книге 'Ответственное лидерство'. Автор: Маак Томас, Плесс Никола. До бесплатной доставки осталось. Скидка 5% уже на второй заказ. Человечность – это ключевая характеристика ответственного лидера». Томас Маак, Никола Плес «Ответственное лидерство». Кейт Лудман и Эдди Эрландсон в своей книге «Синдром альфа-лидера» разделяют топ-менеджеров на две противоположные категории по стилям. Тонг Шраа-Лью, Фонс Тромпенаарс «К ответственному лидерству через разрешение дилемм», из книги Томаса Маак и Никола Плесс. Название: Ответственное лидерство Автор(ы): Томас Маак, Никола Плесс Издательство: 'Альпина Паблишер', — 2008. Описание: Оригинал (англ.): 'Responsible Leadership' by Thomas Maak, Nicola M. Книга посвящена чрезвычайно актуальной теме — лидерству. Ответственное лидерство / Томас Маак, Никола Плесс; Пер. Кейт Лудман и Эдди Эрландсон в своей книге «Синдром альфа- лидера» разделяют топ- менеджеров на две противоположные категории по стилям управления – от думающих альфа- лидеров до альфа- лидеров, у которых преобладают личные амбиции. Для того, чтобы данная классификация стала более понятной в кратком изложении мы выделили «альфа- лидеров» (думают и анализируют последствия своих действий) и «альфа- самцов» (руководят, не задумываясь о последствия, считают себя полностью правыми в любых ситуациях). Достоинства «альфа- лидеров» трудно переоценить, а недостатки «альфа- самцов» трудно пережить. Достоинства «альфа- лидеров» – это то, к чему надо стремиться и что надо развивать в руководителях. Недостатки альфа- самцов – это то, от чего необходимо уходить, а также это та категория руководителей, которую надо сначала личностно прорабатывать, а потом учить. Остановимся на том, от чего следует уходить, а затем опишем то, к чему необходимо прийти. Если описывать основные особенности в поведении «альфа- самцов», то стоит выделить требовательность, нетерпимость и не умение слушать как обобщающие модели их поведения. Они — «одиночки», не умеющие трудиться в команде: они настаивают на своем, даже когда не правы. Подчиненные таких руководителей не могут напрямую спорить и отстаивать свои позиции, но в «курилках» сотрудники «тратят на жалобы на начальство или их выслушивание не менее десяти часов, а около трети — не менее двадцати часов в месяц» (исследование Development. Dimensions. International). Компаниям нужны стабильные финансовые показатели, а «альфа- самцы» часто губят работу. Издержки их активности — текучесть кадров, снижение уровня мотивации сотрудников, нервные срывы и т. При этом «альфа- самцы» сетуют, что подчиненные не понимают их указаний, выполняют их слишком медленно, не так, как надо, нуждаются в постоянном контроле. Подобные руководители не отдают себе отчет в том, что с качестве сотрудников они получают то, что сами и вырастили. Выделяют три поведенческих проблемы «альфа- самцов»: соперничество, нетерпимость и неумение контролировать отрицательные эмоции (вспышки гнева). Управленцы с подобными стилями руководства в каждом сотруднике видят соперника, а любую ситуацию используют для того, чтобы доказать свое превосходство. Они требовательны, безапелляционны и в любой момент готовы взорваться. С одной стороны, их жесткость вынуждает других защищаться и оправдываться; при этом сами «альфа- самцы» обычно не обращают на это никакого внимания. С другой стороны, стоит только кому- нибудь выразить несогласие или сделать критическое замечание, как «альфа- самец» раздражается. Если подчиненный начинает излагать свои соображения, его или слушают со скучным видом, или начинают давить авторитетом и настаивать на своем. Пример. В одной компании существует правило, что утверждения генерального директора нельзя изменять, переформулировать. Они – истина в последней инстанции. Сотрудники могут предлагать варианты их решений. О каком взаимном уважении, доверии и поддержке может идти речь, если руководитель не может просто выслушать своего сотрудника? Купить книгу «Ответственное лидерство» автора Томас Маак, Никола Плесс и другие произведения в разделе Книги в интернет-магазине OZON.ru. Мы бесплатно доставим книгу «Ответственное лидерство» по Москве при общей сумме заказа от 3500 рублей. Подчиненные в создавшейся ситуации уступают и выполняют указания вопреки собственному мнению, а иногда и здравому смыслу. В результате сотрудники начинают работать кое- как, перестают совершенствоваться и тоже постепенно разучиваются слушать. Конечно, есть ситуации, например, форс- мажорные или критические, когда люди испытывают страх и неуверенность. Жесткие командные приемы помогают навести порядок и дисциплину. Но изо дня в день жить в напряжении невозможно. Нравственная целостность, ответственное лидерство и подотчетность лидера 127. Книга посвящена чрезвычайно актуальной теме — лидерству, нравственной целостности и ответственности бизнеса в современном обществе. Книга посвящена чрезвычайно актуальной теме - лидерству, нравственной целостности и ответственности бизнеса в современном обществе. Как продавать на портале «Я Покупаю». Купить книгу « Ответственное лидерство » автора Томас Маак, Никола Мы бесплатно доставим книгу « Ответственное лидерство » по Москве при. Думающие сотрудники уходят, на их место приходят исполнители, которые начинают работать на личные цели, не задумываясь о последствиях для компании. Многие классификации в области стилей руководства выделяют тип «альфа- самца», только называют его по- другому. Например, тип классификации, который представил в своей статье Алексей Мишин. Обратите внимание, в его видении стиль «цербера» совпадает со стилем «альфа- самца», а стиль «наставника» близок к стилю «альфа- лидера». Данная классификация рассматривает последовательное развитие топ- менеджеров –от единоначалия к коллективному стилю руководства. Обращает внимание на влияние стиля на успешность бизнеса.«Цербер»«Наставник»«Партнер»Тотальный контроль каждого действия любого сотрудника компании. У руководителя нет желания поддерживать инициативу персонала, при этом присутствует явное недоверие к людям. Работа строго по должностным инструкциям без учета индивидуальных особенностей сотрудников. Руководитель, как правило, не задается вопросами об организационной структуре компании, поэтому структура в такой компании либо есть чисто номинально, либо отсутствует вовсе, что встречается чаще. К такому типу можно отнести многих наших руководителей, которые не хотят (именно не хотят), а значит, и не стремятся делиться своей властью, видя в каждом подчиненном угрозу своему бизнесу. В тоже время «продвинутые сотрудники» стремятся как можно быстрее покинуть такую компанию и найти себе другое место работы. У руководителей данного типа очень часто возникает вопрос: «Почему у меня в компании такая большая текучка кадров?». А разве ее не должно быть? Руководитель этого типа осознает (начинает осознавать), что, передав сотруднику те или иные знания и опыт реального управления, «на выходе» можно получить большую эффективность от работы всей компании. В этом случае начальник не видит угрозы со стороны персонала и понимает, что наставничество ведет к взаимному доверию и уважению в компании. Контроль пока еще полностью остается у руководителя. Но это уже не тот контроль, который присущ «Церберу», и, что самое главное, сотрудники это понимают и замечают изменения. Позиция «Наставника» . Только при наличии таких руководителей в компании могут вестись разговоры о лидерстве. Причем дорасти не только сотрудникам, но и самому руководителю. Как показывает практика, если руководитель находится в позиции «Цербер», то перейти в позицию «Партнер», минуя «Наставника», практически невозможно. Наши компании «выезжают» на неразвитости рыночной экономики и малой конкуренции. Если компанией руководит «цербер», «альфа- самец», то у этой компании большая часть ресурсов не задействована, она на самом деле находится на низшем уровне прибыльности, но выживает за счет хороших условий рынка. Она недолговечна, но, как и российский бизнес, предпочитает сиюминутные прибыли поступательному развитию. Об этом уже давно пишут ведущие авторы зарубежного рынка бизнеса: «В любой организации люди – это главный резервуар знаний, и потому они являются ее основным капиталом. Общепризнано, что в условиях жесткой конкуренции и быстрых изменений неспособность оптимально задействовать потенциал сотрудников ставит бизнес на грань выживания. Компании, которая не может добиться того, чтобы все ее сотрудники играли активную роль и в полной мере реализовывали свой потенциал, не стоит надеяться на высокую производительность, конкурентоспособность и устойчивый рост»(Томас Мааки Никола Плесс «Ответственное лидерство»)Чем ниже по развитию находится государство, тем больше лидерство в бизнесе стремится к «альфа- самцам» и «церберам». Весь опыт работы с крупными российскими компаниями подтверждает это. Пример. Крупная российская компания. Управляется единоначально. Руководитель и владелец решает все сам и на себя замыкает все проекты. В компании присутствует «семейственность» (от чего пытаются уже много лет уходить российские руководители, но получается у них это плохо). Жена владельца компании является руководителем департамента. Стиль владельца напоминает стиль «альфа- самца» . Но впечатление усугубляется тем, что его жена, возможно, не осознавая этого, по сути является «клоном» мужа. Любые предложения сотрудников обязательно исправляются ею до неузнаваемости, у нее есть собственное представление о том, как и что надо, и полное отсутствие принятия мнений и обратной связи от подчиненных, анализа последствий. При этом она прошла обучение в престижных университетах, оперирует умными высказываниями ведущих методологов российского рынка. Что дало ей это обучение? Уверенность, что все ее действия основаны на верной теории и практике, что она умнее своих подчиненных. Что дало это обучение для бизнеса компании? Текучку профессионалов, деградацию сотрудников, которые считают, что они ни за что не отвечают и что в ситуации подобного руководства надо сначала «пробить засор в водопроводной трубе» (их обратная связь о руководстве), а потом они начнут работать более эффективно. Встает вопрос: нужно ли для топ- менеджмента этой компании традиционное обучение и к каким последствиям оно приведет? Это единственная программа, которая может полностью ответить вашим требованиям. С развитием навыков у вас будет возможность получать именно желаемые результаты. Это основная причина, почему люди пользуются этой программой, и почему она стала настолько популярной среди всех, кто хоть как- то связан с графикой и дизайном. Если вы новичок в работе с Adobe Photoshop, или уже используете ПО какое- то время, то наверняка знаете, сколько проблем может возникнуть при использовании этого приложения, так как Photoshop – это довольно сложный инструмент, и чтобы достичь мастерства нужно приложить немало усилий к изучению и практике. На данный момент эти проблем хорошо помогают решать заранее подготовленные руководства по работе с Photoshop, которые помогут вам улучшить навыки и добиться того результата, который был задуман. Именно поэтому многие пользователи Photoshop постоянно находятся в поисках качественных уроков и руководств по работе с программой. Подробный урок с описанием всех этапов создания и предпечатной подготовки. Сделать визитку от и до в Фотошопе, конечно, можно. Создание визитки в Photoshop CS6. Коллекция уроков 1,218 views. Пошаговая инструкция "Как сделать персональную визитку в фотошопе? Как Самому Сделать Визитку? Видео-уроки по CorelDraw - Делаем визитку за 8 минут - Duration: 8:09. Создание визитки в Adobe Photoshop - онлайн видеоурок. Как сделать визитку в фотошопе В одном из уроков я уже описывал создание визитки в программе Illustrator. Хотя Photoshop относится . В этом уроке описывается создание визитки в программе Adobe. Таджик; у меня фотошоп 5ый контрольный лист 2 не нахожу че. В этом уроке речь пойдёт о вёрстке визитки в среде Adobe Photoshop. Именно о вёрстке, а не об оформлении. При отправке любого материала в . Photoshop: руководства по созданию визиток, постеров, брошюр и иконок. Photoshop-уроки по созданию постеров 19. По этой причине сегодня мы хотим поделиться с вами подборкой свежих уроков и руководств для Photoshop, направленных на разработку визиток, постеров, брошюр или иконок. Вам наверняка известно, что использование стильных иконок, привлекательных постеров, привлекающих внимание брошюр и листовок помогает современным дизайнерам создавать очень качественные проекты для своих клиентов, которые в свою очередь, зарабатывают внимание к собственному бренду или фирме. Сегодня в сфере дизайна практически невозможно избежать использования Adobe Photoshop, и при помощи этих замечательных руководств и уроков вы сможете без труда добиться превосходного результата. Извлеките максимум преимущества из этих Photoshop- уроков, и используйте их в собственных целях. Руководства по созданию визитных карточек. Создаем элегантный дизайн визитки + бесплатный PSD- файл для печати. Руководство по разработке элегантного дизайна визитки, готового к печати. Разрабатываем дизайн текстурированной визитки в Photoshop. Дизайн визитки с чехлом. Создаем визитку в Photoshop. Необычная реализация визитной карточки. Создаем абстрактную визитку в Photoshop. Создаем готовую к печати визитку. Разработка пестрой визитной карточки. Создаем забавную готовую к печати визитку. Создаем готовую к печати визитку в мультяшном стиле. Создаем готовую к печати визитку при помощи Photoshop. Руководство по разработке визитной карточки в Photoshop. Пошаговое руководство по созданию дизайна визитной карточки. Создаем пеструю визитную карточку в Illustrator. Создаем дизайн визитной карточки с расплавленным шоколадом в Photoshop. Разрабатываем дизайн визитной карточки в стиле космоса в Photoshop. Photoshop- уроки по созданию постеров. Создаем дизайн постера к ужастику в Photoshop. Разрабатываем русский пропагандистский постер в Photoshop. Создаем дизайн постера к ужастику в Photoshop. Создаем композицию с рыцарем в стиле размазанных чернил. Разрабатываем постер к концерту в стиле гранжа и рок- н- ролла. Разрабатываем постер в стиле “Город грехов”2. Создаем дизайн в стиле винтажного поп- арта на тему Wicked Worn. Создаем постер с трехмерным текстом в стиле Ice cold. Дизайн афиши к концерту. Создаем гранжевый постер. Создаем постер под вдохновением от конструктивизма. Создаем постер на базе типографики. Создаем постер к вечеринке в стиле 8. Создаем глубокий постер к фильму. Разработка невероятного коллажа в стиле ретро. Создаем постер в стиле Turn of the Century Vaudeville. Создаем постер в стиле ретро в Photoshop. Разрабатываем постер с винтажным авто при помощи гранжевой текстуры, шрифта и набора кистей для Photoshop. Разрабатываем типографический постер с разбитой сеткой. Photoshop- руководства по оформлению брошюр. Создаем готовую к печати брошюру в Photoshop. PSD- шаблон брошюры с двумя складками. Создаем макет брошюры в Photoshop. Разрабатываем собственную брошюру в футуристическом стиле в Photoshop. Пестрый дизайн брошюры в Corel. Draw. 43. Создаем и печатаем брошюру в Photoshop. Создаем великолепную брошюру с автомобильным шоу- румом. Создаем брошюру с графиками в Photoshop. Создаем типографический дизайн брошюры в Photoshop. Создаем темную привлекательную брошюру в Photoshop. Photoshop- руководство по разработке каталога. Photoshop- урок: создаем великолепную брошюру с портфолио. Создаем дизайн готовой к печати брошюры в Photoshop. Разрабатываем брошюру для модного магазина. Туристическая брошюра в Photoshop. Создаем иконки в Photoshop. Иконка папки в индустриальном стиле. Создаем иконку мобильного приложения в Photoshop. Создаем иконку в виде визитницы в Photoshop. Создаем профессиональную иконку персонажа в Photoshop. Иконка в стиле углеродного волокна. Создаем иконку в стиле Jaguar. Создаем реалистичную иконку с отображением кофе на вынос. Разрабатываем реалистическую иконку мусорной корзины в Photoshop. Создаем иконку в виде винтажной камеры Polaroid. Создаем иконку в виде Dock- папки в Photoshop. Сериал Рухнувшие небеса (Падающие небеса) (Сошедшие с небес) — Falling Skies (2. Год выпуска: 2. 01. Страна: СШАЖанр: фантастика, боевик, триллер. Сериал Рухнувшие небеса (Падающие небеса) (Сошедшие с небес) 1, 2,3,4, 5 сезоны смотреть онлайн, или скачать через торрент. Заходи и смотри сериал « Рухнувшие небеса » онлайн в лучшем HD качестве! Рухнувшие небеса (1, 2, 3, 4, 5 сезон) смотреть онлайн в хорошем качестве. Зарубежные телесериалы на сайте ymka.tv, все фильмы. Продолжительность: 5 сезонов. Перевод: Профессиональный (Многоголосый)Режиссер: Грег Биман, Серджо Мимика- Геззан, Фред Туа.
В ролях: Ноа Уайл, Мун Бладгуд, Дрю Рой, Максим Найт, Сейшелл Гэбриел, Питер Шинкода, Уилл Пэттон, Мфо Коахо, Сара Картер, Колин Каннингэм. Описание Сериала: Этот фантастический сериал был снят студией Dream. Works в 2. 01. 1 году и уже успел завоевать популярность среди поклонников подобных проектов. Режиссерами картины выступили Фред Туа, Серджо Мимика- Геззан и Грег Биман. Сценарий к фильму написали Мелинда Хсю и Роберт Родат. В ролях снимались: Ноа Уайли, Дрю Рой, Сейшелл Гэбриел, Уилл Пэттон, Сара Картер, Мун Бладгуд, Максим Найт, Питер Шинкода, Мфо Коахо и другие актеры. Показ 1 сезона стартовал 1. Смотрите многосерийный фантастический боевик «Рухнувшие небеса» на нашем сайте в режиме онлайн. События сериала разворачиваются в недалеком будущем, спустя полгода после того, как на Земле появились инопланетные захватчики. Война с человечеством была коротка – инопланетяне победили людей благодаря превосходству своих технологий. При этом большая часть населения планеты погибла, но оставшиеся организовались в Сопротивление, о действиях которого и рассказывается в этой фантастической драме. Эти героические люди не просто борются за свою жизнь, но сражаются за выживание всей человеческой расы, поэтому их действия дерзки и опасны, ведь терять им по сути уже давно нечего. При этом в сериале отлично сочетаются как личные драмы главных и второстепенных героев, так и динамический экшен. О качестве этой картины можно судить хотя бы по тому факту, что исполнительным продюсером является не кто иной, как Стивен Спилберг. Да и сценарий к фильму написала не менее известная личность – Роберт Родат – номинант на премию Оскар. Главную роль в сериале исполняет Ноа Уайл. Он играет бывшего профессора истории Тома Мэйсона, который вынужден стать одним из лидеров Сопротивления. Мун Бладгуд играет детского психолога Энн Гласс, чьи навыки оказались востребованными в новой обстановке. Джесси Шрем играет роль отважной девушки Карен, которая на своем мотоцикле совершает разведывательные миссии. Помимо этих героев, в сериале присутствует еще десяток персонажей, у каждого из которых есть своя, непохожая на других история. Продюсерский центр «LIVE ENTERTAINMENT», Российский международный кинофестиваль остросюжетного кино и хоррор фильмов . Технологии правят миром, технологии делают нашу жизнь лучше, ярче и красочнее. В подборке «Фильмы в 3D» вы найдете картины невероятной . Качество: Трейлер 3D (анаглиф) Перевод: Оригинал (рус) О фильме: Российский фильмы 2014 года, рассказывающий о знаменитом Вие, в формате 3D! Лучшие фильмы в формате 3. D — cписки лучших фильмов — Кино. Поиск. Рейтинг лучших картин, выпущенных в формате 3.
Бесплатный просмотр 3D фильмов для анаглиф очков (Red-Cyan Anaglyph) Чтобы смотреть онлайн фильмы в формате 3D (анаглиф) необходимы. Учебники по географии 1. Читать, скачать электронные версии книг: бесплатно и онлайн. Учебник по географии Домогацких. География. Экономическая и социальная география мира.
Скачать учебную литературу по предмету География для одиннадцатого класса: учебник, сборник задач и упражнений, методичка, начальный курс, . Скачать учебник 2013 года: http:// 54 Мб, формат.pdf 11 класс. 11 класс Русская литература XX века В.П. 10 класс География Домогацких Е.М., Алексеевский Н.И. Школьные учебники 11 класса по истории, алгебре и другие: бесплатно читать онлайн. Ниже Вы можете бесплатно скачать электронные книги и учебники и читать статьи и уроки к разделу Книги по географии. География, Современный мир, 10-11 класс, Гладкий Ю.Н., Николина В.В., 2012. Многие учителя, ученики и их родители пытаются найти на просторах интернета учебники в электронном виде, то есть те, которые можно читать онлайн или скачать бесплатно на свой компьютер. Учебники по географии. Я вам еще с первого дня, как только вы перешли в одиннадцатый, класс говорил о разделе 10-11 класс География, учебники онлайн ГДЗ с которым наш предмет становиться намного легче в изучении. Скачать учебную литературу по предмету География для одиннадцатого класса : учебник, сборник задач и упражнений, методичка, начальный курс.Домогацких Е. М., Алексеевский Н. И., 2. 00. 9 год. Рабочая тетрадь по географии. К учебнику Домогацких Е. М., Алексеевского Н. Очень страшное кино 5 / Scary MoVie (2013) HDRip от Scarabey · (2013) · HDRip Синий Экзорцист / Gekijouban Ao no Exorcist Аниме-Фушиги - это онлайн просмотр аниме и дорам, интересные новости об известных Синий Экзорцист ( фильм) / Gekijouban Ao no Exorcist. Gekijouban Ao no Exorcist Год: 2012; Режиссер: Окамура Тэнсай; Тип: Полнометражный фильм; Перевод: Любительский (двухголосый); Озвучка: SHIZA.Скачать фильмы HD через торрент. Год: 2. 01. 6Жанры: Драма, Триллер, Фантастика«Чёрное зеркало» — британский фантастический телесериал, созданный по сценарию Чарли Брукера. Эпизоды не связаны между собой ни сюжетом, ни актёрами, ни временем или местом повествования. По словам Брукера, все сюжеты объединяет лишь сатира на тот образ жизни, что распространён в современном.. Ao no Exorcist OST1 / Синий Экзорцист / Blue Exorcist скачать. Онлайн - Медиа · Киношка » Синий Экзорцист ( Фильм) / Gekijouban Ao no Exorcist. Синий экзорцист (2012) — Gekijouban Ao no Exorcist. Всё о фильме: дата выхода, трейлеры, фото, актеры. Отзывы зрителей и . Ao no Exorcist Gekijouban Смотреть аниме Синий экзорцист онлайн Совсем скучный фильм, но все же поучительный ведь там говорят, что неважно. Синий Экзорцист ( фильм) / Gekijouban Ao no Exorcist (Такахаси Ацуси) Синий Экзорцист / Ao no Exorcist . Синий Экзорцист (фильм) / Gekijouban Ao no Exorcist |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |